... ist eine Entspannungstechnik zum Stressabbau. Sie wurde in den dreißiger Jahren des letzten Jahrhunders vom Psychologen Edmund Jacobson in Amerika entwickelt.
Verschiedene Muskelpartien werden immer wieder angespannt und entspannt. Der Kontrast zwischen diesen beiden Zuständen lässt die Entspannung deutlicher wahrnehmen. Dadurch entsteht ein Lerneffekt, der es möglich macht, in Zukunft frühzeitig zu erkennen, wann wieder Stress auftritt. Sie können damit rechtzeitiger darauf reagieren.
Die Progressive Muskelentspannung ist unter verschiedensten Bedingungen einsetzbar: in einer Besprechung, im Flugzeug, bei Prüfungen, abends vor dem Einschlafen u. v. m.
Sie sollte nicht eingesetzt werden bei Neuroseformen, bei denen ein Spannungsverlust vermieden werden sollte, bei Herzinsuffizienz und bei akutem Muskelrheuma. Bitte fragen Sie vorher Ihren Heilpraktiker oder Arzt.
Ich biete Progressive Muskelentspannung für Einzelpersonen und für Gruppen an.